-

13 «здоровых» привычек, от которых необходимо незамедлительно отрешиться

На данный момент забота о здоровье стала еще одним «модным трендом». Каждый, кому не лень, считает своим долгом поделиться с публикой хитростями, раскрыть «секреты снижения веса, нескончаемой юности и красоты». Однако вот представлять какие-то научные доказательства собственных слов они не готовы… Так как их просто не существует…

13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться0

Ниже вы увидите список «полезных советов», к которым многие люди продолжают ошибочно прислушиваться. «Здоровые привычки» вроде распития сока, отказа от хлеба и приема витамина С, тоже попали в этот рейтинг.

На диете необходимо есть только обезжиренные продукты

13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться1

Это неправда! Заблуждение насчет пользы продуктов с низким содержанием жира возникло еще в 90-х годах, когда Министерство сельского хозяйства США убедило миллионы американцев, что маргарин вместо масла — это хорошо.

Но уже давно доказано, что обезжиренные продукты не отличаются особой пользой. Более того, из-за недостатка жиров в организме человек может чувствовать себя вялым, уставшим, сонным и раздражительным.

Когда кто-то кашляет или чихает, нужно задерживать дыхание

13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться2

Скорость бактерий, которые «выстреливают» из носа и рта чихающего человека, может достигать 350 км в час! Поэтому даже не надейтесь, что задержав дыхание, вы каким-то образом убережете себя от попадания «заразы» внутрь. В таких случаях самым эффективным будет попросить больного человека прикрывать рот во время кашля или надевать маску. А еще, если вы не хотите заболеть, выполняйте простые правила, о которых мы рассказывали раньше. Только так вы сможете защитить себя от гриппа и ОРВИ.

Антибактериальное мыло лучше обычного

13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться3

Постоянное использование дезинфицирующих средств не только бесполезно, но даже опасно для здоровья человека! Ведь на коже содержатся как плохие, так и хорошие бактерии, а мыло «убивает» всех их без разбора. Поэтому не ведитесь на уговоры маркетологов и пользуйтесь только простым мылом для рук без антибактериального эффекта.

За столом нужно стоять, а не сидеть

13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться4

В последнее время среди приверженцев ЗОЖ популярно утверждать, что за столом нужно стоять, а не сидеть, как мы привыкли это делать. Якобы работать за компьютером стоя гораздо полезнее: так вы избегаете риска развития серьезных заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

Однако ученые доказали, что кратковременно сидение за столом никак не влияет на наше здоровье. Хотя в этих словах и есть своя доля правды: когда вы, к примеру, едите стоя, организм расходует больше энергии на переваривание пищи, что способствует сжиганию калорий.

Хлеб вреден для здоровья

13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться5

В последнее время стало очень «модно» болеть «непереносимостью клейковины» — белка, содержащегося в пшенице, ячмене, ржи, и, соответственно, хлебе. У людей с этой аллергией при употреблении мучного может наблюдаться вздутие живота, метеоризм и другие проблемы, связанные с кишечником.

Однако мало кто знает, что данной аллергией страдает не более 1% всего населения! Шансы, что вы входите в этот один процент, ничтожно малы.

Вместо целых яиц нужно есть одни белки

13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться6

Диетологи-самоучки утверждают, что яичные желтки очень опасны для здоровья человека, так как содержат много холестерина. Однако исследования показали, что концентрация этого вещества в вареных яйцах настолько мала, что они никак не могут повлиять на уровень холестерина в крови, даже если вы будете есть яйца на завтрак, обед и ужин. Поэтому, если вы не страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний и регулярно занимаетесь спортом, можете вообще не беспокоиться на этот счет.

Нельзя разогревать еду в микроволновке

13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться7

Вы, наверняка, слышали, что микроволновка уничтожает все полезные вещества, содержащиеся в продуктах. К счастью, это полнейший бред, уверяют ученые из Гарвардского университета. Часть компонентов действительно будет распадаться, но это связано не с микроволновой печью, а с самим процессом нагрева пищи. Некоторые исследования, наоборот, указывают на то, что микроволновка — самый «чистый» и эффективный способ разогреть еду, в отличие от плиты или духовки. Поэтому не стоит ее бояться!

«Хрустеть» костяшками пальцев вредно

13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться8

Последние новости раздела

Известной личности — какими они были в девяностые

Все мы меняемся с постоянным течением времени. Давайте поглядим, как смотрелись звезды мировой величины в девяностых годах. Некоторые из них не чрезвычайно очень поменялись....

10 актеров-хамелеонов, которые способны превратиться в кого угодно

Одним из основных измерял актерского таланта является умение перевоплощаться. Ведь с той целью, чтоб сыграть кого-либо недостаточно 1-го грима, актер...
 

Самый сок

«Дело волчат»: как дети русской элиты в 1943 году желали выстроить 4-ый рейх

В самый разгар 2-й Мировой войны московские сотрудники следственных органов проводили расследование дело, связанное с действием пронацисткой потаенной организации. Участниками подпольной...

Постапокалиптические фантазии Дариуша Завадского

Картины польского художника Дариуша Завадского (Dariusz Zawadzki) постоянно темны и тревожны. О том, к какому жанру отнести его работы, специалисты спорят уже...
- Advertisement -

Топ новости по темеЭкслюзивно
Настоятельно рекомендуем