-

50 кухонных хитростей, которые сделают пищу полезнее

24. Купите мультиварку или аэрогриль

Серьезно задумайтесь о покупке мультиварки или аэрогриля. Современные устройства позволяют готовить с минимальным использованием масла. Кроме того, температуру можно регулировать, а это значит, что снижается риск образования канцерогенов.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее25

25. Употребляйте горький шоколад

Отдавайте предпочтение шоколаду с содержанием какао до 70%. Такой продукт является самым полезным. Именно он стимулирует работу мозга, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и укрепляет иммунитет.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее26

26. Готовьте в чугунной посуде

Чугунная посуда — абсолютный фаворит. Готовить в ней еду совершенно не опасно. Чугун ничего не выделяет в еду, и от него не отлетают микрочастицы.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее27

27. Пейте зеленый чай с лимоном

Лимонная кислота помогает организму лучше усваивать антиоксиданты, которых в зеленом чае содержится очень много. Поэтому во время очередного чаепития ни в коем случае не забывайте про дольку лимона.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее28

28. Помните о правильных ароматах

Если вам очень хочется чего-нибудь сладенького, а на часах уже слишком поздно, то вспомните о впечатляющей силе ароматов. Ваниль отбивает желание побаловать себя запрещенными лакомствами.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее29

29. Купите маленькие тарелки

Из маленьких тарелок очень удобно есть ровно столько, сколько нужно вашему организму. В целом один прием пищи для среднестатистического человека должен равняться ладони.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее30

30. Полюбите молоко и бананы

Молоко и бананы — это отличное сочетание, которое является не только вкусным, но и очень полезным. Такой микс поможет укрепить кости. Готовьте смузи из молока и бананов. Для большей питательности можно добавить туда овсяные хлопья.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее31

31. Готовьте мясо в меде

Забудьте про калорийные маринады и соусы. Попробуйте приготовить мясо в медовой панировке. Это, конечно, сладко и тоже калорийно, но очень даже полезно. Мясо получается нежным и покрывается аппетитной золотистой корочкой.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее32

 

Топ новости по темеЭкслюзивно
Настоятельно рекомендуем