-

Как закончить отмечать и начать жить: короткое пособие по выходу из новогодних праздничков

У всех праздничков есть один суровый минус — они все завершаются и начинаются трудовые будни. Лишь вот просто возвратиться в свою обыденную колею выходит далековато не у каждого. В особенности трудно случается приспособление после новогодних торжеств, которые остаются обычно самыми длительными и насыщенными. Как безболезненно выйти из праздничков и не чувствовать себя «овощем» целую неделю после мероприятий?

Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников0

К счастью, современная медицинская наука занимается не только всякой ерундой, наподобие поиска вакцин от опасных болезней, но иногда работает и в более прикладном направлении. Человечество накопило солидный опыт борьбы с похмельем, переутомлением и перееданием, которым просто грех не воспользоваться.

Восстанавливаем работу пищеварительной системы

Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников1

Желудок и печень — это два жизненно важных органа, которым в новогодние праздники достается больше всего. Очевидно, что без нашей помощи восстановление может затянуться, что устраивает далеко не каждого. Поэтому, в первую очередь, после праздника нужно устроить разгрузочный день.

Это вовсе не значит, что нужно голодать и с тоской вспоминать салаты и торты. Легкие овощные супы, овсянка, приготовленная на воде и нежирный кефир не дадут вам пропасть с голода и при этом помогут избавиться от последствий переедания.

Нужно не забывать и о том, что организм нуждается в пополнении запасов жидкости. Лучше всего для восстановления баланса подойдет самая обычная вода — чем больше вы ее выпьете, тем быстрее забудете о проблемах с кишечником и желудком. Важно также помнить, что чай, кофе и сладкие напитки действуют совсем иначе и вряд ли будут полезны.

Полноценный отдых для души и тела

Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников2

За день до выхода на работу или учебу дайте себе отдохнуть. Только не нужно воспринимать этот совет буквально и весь день лежать на диване. Чтобы ликвидировать последствия праздников, нужен качественный, комплексный отдых. Первую половину дня лучше посвятить продолжительной, 2−3 часовой прогулке на свежем воздухе. После этого нужно принять теплый душ, но не ванную. Следующие пару часов специалисты в области психологии и физиологии рекомендуют провести за приятным и расслабляющим занятием, например, чтением книги или просмотром любимого сериала. Почувствуйте благотворное действие отдыха и думайте о приятном, а не о предстоящих буднях.

Сделайте лицо попроще

Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников3

Качественное празднование новогодних праздников отражается не только на печени и психике, но и на чертах лица. Если вы не нравитесь себе в зеркале, то самое время принять экстренные меры, даже если вы суровый бородатый мужик. Сделайте питательную маску для лица, чтобы вернуть коже свежесть и упругость и избавить окружающих от созерцания праздничных мешков под глазами.

Для приготовления такой маски нужно взять по чайной ложке меда, оливкового масла и картофельного сока, хорошо смешать их и нанести на кожу лица. Для возвращения лица к нормальному состоянию достаточно подержать смесь на коже около часа. Если вы сделаете эту простую процедуру вечером, то утром предстанете перед помятыми коллегами свежим как огурчик.

Составьте план на неделю вперед

Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников4

Во второй половине дня, предшествующего выходу на работу, нужно постараться вспомнить, где вы трудитесь и какие задачи выполняете. Потратьте полчаса времени и составьте план работы на первый день и последующую неделю. Постарайтесь правильно расставить приоритеты и ничего не упустить. Обязательно записывайте свои рабочие планы, а главное — старайтесь их придерживаться, насколько это возможно. Такой переход от праздников к будням позволит вам избежать паники и хаоса в делах в первый рабочий день, как правило, не располагающий к эффективному труду.

Посвятите вечер отдыху

Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников5

Правильно проведенный вечер накануне выхода на работу — важный шаг к продуктивности и хорошему самочувствию. Поэтому после легкого ужина, состоящего из овсянки или омлета и кефира, отправляйтесь на кратковременную прогулку на свежем воздухе. Долго гулять не нужно — достаточно 30−60 минут.

Возвратившись домой посвятите оставшееся перед сном время для выполнения несложных домашних дел, не связанных с сильными физическими и умственными нагрузками. За час до сна примите теплую ванну, а сам отход ко сну спланируйте так, чтобы лечь на пару часов раньше чем обычно. Оградите себя от телефонных звонков и других факторов, способных помешать полноценному отдыху.

Эти пять несложных правил помогут вам проснуться в первый рабочий день свежим и бодрым, на зависть менее осведомленным в тонкостях качественного отдыха знакомым и коллегам. В заключение нашего рассказа стоит напомнить, что не стоит идти на поводу у стереотипов и ликвидировать последствия праздников «народными» методами.

Креативные дизайнерские наброски армянского фантазера

Армянский живописец Эдгар дает дизайнерам уникальный метод делать наброски новых моделей. Он отрисовывают даму, а на месте одежки оставляет место так, чтоб его можно...

Кокаиновые гиппопотамы Колумбии, либо Экологическая диверсионная операция Эскобара

Самый узнаваемый в истории наркоторговец — Пабло Эскобар, сделал в этом мире много зла. Жертвами Медельинского картеля стали свыше 7 тысяч человек, а прибыль от реализации наркотика исчислялась млрд...

15 звезд, не оправдавших голливудских надежд

Голливуд любит открывать новые таланты. Однако он не стесняется их закрывать, если они не оправдывают надежд, которые на них ложили режиссеры и продюсеры. Чья карьера в последние годы после вертикального взлета...

Топ новости по темеЭкслюзивно
Настоятельно рекомендуем